科学研究发现：大脑和免疫系统年轻态是长寿关键

近日，美国斯坦福大学的一项研究发现，大脑和免疫系统保持“年轻态”可以将死亡风险降低56%。这比任何昂贵的保健品都管用，现在开始保养还来得及！

身体这“两处”年轻的人，长寿的概率更大。2025年7月，美国斯坦福大学研究人员在《自然医学》期刊上发表了一项覆盖4.5万人的大型研究。科学家们通过分析血液中的蛋白质数据，估算了身体11个重要部位（包括大脑、心脏、肝脏、免疫系统等）的“生物年龄”。最终发现：大脑和免疫系统保持“年轻态”，或许才是抗衰长寿的关键！

研究发现，单纯拥有多个“年轻”身体部位，死亡率与常人差异不大。在11个不同的身体部位中，只有大脑和免疫系统的“年轻态”被证实是显著延长寿命的关键：1.大脑“年轻”：死亡风险下降40%。2.免疫系统“年轻”：死亡风险下降42%。同时拥有“年轻大脑”+“年轻免疫系统”的人，死亡风险直降56%。

想要长寿、活得好，要守护大脑年轻、保持免疫力在线，才是重中之重！保护大脑年轻态可以通过常吃健脑食物、多用脑、大脑常用起来、重视社交活动和积极控制慢病来实现。同时，保护免疫系统需要坚持运动、优质蛋白要多吃、控糖减脂不能少、乐观心态能助力和好睡眠强化免疫。

最后，保护大脑和免疫力，关键在于将健康生活方式融入日常，并持之以恒。现在开始投资你的大脑和免疫力，未来收获的将是更长久、更健康的人生！