暖气病来袭：你可能没有意识到自己的身体正在遭受什么

冬季已经来临，不少地区的温度已经创下了今年的新低。人们开始依赖集中供暖和取暖设备来抵御寒冷。但是，在享受这份温暖的同时，你有没有注意到自己的身体可能正在经历一些不适？口干舌燥、皮肤发痒、鼻塞、咳嗽……这些症状并不是简单的感冒或过敏，而可能是你患上了“暖气病”的迹象。

所谓的“暖气病”，并非真正意义上的疾病，而是一系列由于室内环境不适宜引发的不适症状。它通常与室内温度过高、湿度过低以及通风不良有关。当你身处一个温度超过25℃、湿度低于30%的环境中，身体就会因为水分流失而感到不适。

首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师孟广松介绍，“暖气病”的原因与人体水分过度流失有关。正常情况下，人每天经皮肤蒸发约500毫升水分，经呼吸道蒸发约300毫升水分，而供暖后室内干燥，水分流失量会显著增加，从而引发身体不适。

除了口干舌燥、咽痛和流鼻血等问题外，“暖气病”还可能导致皮肤紧绷、干燥、发痒，甚至出现细小的皮屑。对于本身就有湿疹、皮炎的人来说，症状可能会加重。此外，一些人在进入暖气房后容易出现头晕、乏力、嗜睡等症状，这多是“温差疲劳”所致。

为了预防和缓解“暖气病”，控制好室内的温度和湿度是关键。建议保持室内温度在18℃~24℃之间，湿度控制在40%～60%的区间。此外，冬季虽然寒冷，但还是要保证一定时长的开窗通风，以防止细菌在屋内滋生，危害身体健康。

除了以上措施外，适当补充水分、做好皮肤保湿和增加空气湿度也是预防“暖气病”的重要步骤。冬季皮肤油脂分泌减少，加上暖气干燥，要做到补水的同时补充含有油脂类的护肤品，这样才能达到补水和锁水的效果。

最后，需要注意的是使用加湿器时一定要遵循正确的使用方法，以避免可能带来的健康风险。国家应急广播也提醒大家，在天气变冷时仍需勤通风、保持合适室温湿度、定期清洗加湿器，以防范“暖气病”并保持身体健康。

因此，随着冬季的深入，我们不仅需要关注外界环境的变化，也要注意到自己身体可能正在经历的微妙变化。通过了解和预防“暖气病”，我们可以更好地享受温暖的同时维护自己的身体健康。