新研究发现：寒露时节多穿衣可提高免疫力，但过度着装可能导致社会孤立

随着寒露时节的到来，天气逐渐转凉，人们开始关注如何保持身体健康。专家建议，在这个季节，适当增加衣物可以帮助提高免疫力，抵御感冒和其他疾病。但是，最新研究发现，过度着装可能会导致社交机会减少和心理健康问题。

一项调查显示，超过60%的受访者表示，他们在寒冷天气里会穿更多的衣物以保持温暖，但同时也会避免参加社交活动，因为他们觉得自己穿得太多，难以融入人群。这种现象被称为“着装社会孤立”。

为了解决这个问题，研究人员建议人们可以尝试“分层穿衣”的方法，即在基本的保暖服基础上添加可调整的衣物层次，这样可以根据不同的社交场合进行适当的着装调整。同时，保持身体活动和参加户外运动也被认为是提高免疫力和减轻压力的有效方式。

在食物方面，专家推荐在寒露时节多吃一些滋阴润燥、增强免疫力的食物，如芝麻、柿子和冬枣。这些食物不仅可以提供必要的营养，还能帮助身体抵御季节性的疾病。

此外，保持良好的睡眠习惯和进行适当的体育活动也被认为是增强免疫力和保持心理健康的关键因素。在寒露时节，人们应尽量避免过度疲劳和熬夜，保证充足的休息时间。

总之，在寒露时节，人们需要在保暖和社交之间找到一个平衡点。通过适当的着装选择、健康的饮食习惯、良好的睡眠质量和合理的身体活动，可以有效地提高免疫力，保持身心健康。