专家建议：养生项目需"个性化", "刷经络"和"药浴"不适合所有人

近日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍了时令节气与健康有关情况。随着秋季的到来， "刷经络"和"药浴"等养生项目变得流行。但是，北京中医药大学东直门医院主任医师高颖表示，这些方式并非适用于所有人群。

高颖指出，"刷经络"包括刮痧、使用经络刷等方式，主要是通过体表刺激促进气血运行和疏通经络。然而，对于身体虚弱、平时易疲劳或有出血倾向的人群，这种方法可能存在一定风险。同时，在操作后，也需要注意保暖，以避免寒邪侵入。

另一方面，"药浴排寒"类项目主要是通过水温和药材性能达到温通散寒的作用。然而，這種方法也需根據個人體質進行選擇。例如，體質偏熱的人若選用溫燥藥材，可能會引起咽乾、煩躁或血壓波動。此外，水溫不宜過高，時間不宜過長，老年人和有心腦血管疾病者尤需謹慎。

对此，专家建议，如果希望尝试这些养生方法，应首先咨询专业中医师，辨别自身体质是否适合。其次，应选择专业医疗机构进行操作。最后，频率要适度，以避免不必要的风险。

值得注意的是，养生保健应遵循 "辨证施养、顺应节气" 的原则，以安全为首要原则。对于大多数人来说，保持膳食均衡、適度運動和作息規律，順應時令變化，比過度依賴外界干預更為穩妥有效。