专家指出：户外活动是预防近视的关键

根据国家卫生健康委发布的《近视防治指南（2024年版）》，我国儿童青少年总体近视率已经达到51.9%。为了让孩子远离近视的困扰，保证每天户外活动两小时被认为是非常必要的。

户外活动中，强光照射可以刺激视网膜释放更多的多巴胺，抑制眼球巩膜过度生长导致的眼轴增长。同时，在强光下瞳孔会自动缩小，使景深增加，减少光线折射，物像会更清晰地聚焦在视网膜上，从而减轻眼球为适应模糊影像而产生的代偿性生长。

然而，并不是所有的户外活动都是有效的。仅仅是在户外看书、写作业并不能达到预防近视的效果，因为这仍然属于近距离用眼，可能会引发视疲劳。只有通过动态的室外运动，如跑步、打球、骑车等，才能真正实现近视防控。

对于已经近视的孩子来说，户外活动晒太阳同样有益。自然光照可以持续刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴过度延长，并通过减少近距离用眼行为导致的视疲劳，显著降低近视度数加深的速度。

总之，有效的户外活动需要满足两个条件：一是充足的光照；二是需要眼睛放松。只有通过科学的方法和持久的努力，我们才能为孩子的明亮眼睛保驾护航。